피트니스에 대한 이러한 훌륭한 정보 출처 확인
피트니스 루틴은 어떤 식으로든 맞춤화가 가능해 자신에게 맞는 루틴을 찾을 수 있다는 의미다.
시작하려면 이 피트니스 팁을 사용하십시오.
당신이 즐기고, 유지할 수 있다고 확신하는 운동 루틴을 결정하라.
운동 일과를 즐긴다면 긍정적인 태도를 유지하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다.
다양한 활동을 여러분의 일과에 통합하는 것은 여러분의 노고에 대한 최고의 결과를 가져다 줄 것이다.
만약 당신이 주로 실내에서 운동을 한다면, 농구를 하거나 밖에서 걸어봐라.
서로 다른 운동이 몸에 주는 스트레스의 종류는 다른 결과를 낳게 될 것이다.
다양한 운동을 함으로써, 신체는 특정한 운동에 익숙해지는 것이 허용되지 않으며, 이것은 체중 감량을 계속하도록 장려한다.
여러 종류의 운동과 수업들을 혼합해서 시도해봐라.
이것은 당신에게 운동에 대한 신선한 관점을 줄 수 있고 심지어 그것을 재미있게 만들 수도 있다.
요가나 댄스 수업을 듣는 것을 고려해보라.
아니면 킥복싱이나 농구를 해 볼 수도 있다.
수업이 싫으면 돌아갈 필요도 없고, 칼로리도 어느 정도 소모될 것이다.
여러분의 건강 공포를 정면으로 마주하고 여러분이 가장 두려워하는 운동들을 다루는 것부터 시작하라.
사람들은 자신이 뛰어나지 못한 운동을 하지 않는다고 여겨진다.
이 운동을 당신의 일상에 더하고 그것을 극복하라.
테니스와 라켓볼 선수 둘 다 강한 팔뚝의 비밀 중 하나를 발견했다.
평평한 표면을 덮으려면 큰 신문지문을 사용해라.
지배적인 손에 든 종이 한 장을 반분 동안 뭉개라.
이 운동을 두 번 반복한 후에 손을 바꿔 같은 동작을 한 번 한 번 한 다음, 지배적인 손으로 두 번 더 한다.
운동하는 동안 숨을 잘 쉬기 위해 의식적인 노력을 하는 것은 운동 효과를 향상시킬 수 있다.
윗몸일으키기나 크런치를 하고 있다면 어깨가 가장 높은 곳에 있을 때 억지로 숨을 내쉬도록 노력하라.
힘찬 호기심은 복근을 최대한으로 지탱해 준다.
한 가지 재미있는 운동은 킥복싱이다.
그것은 많은 근육을 만들고 땀을 흘리는 하나의 좋은 방법이다.
이 운동을 하는 동안 칼로리를 많이 소모하게 되고, 체력도 많이 얻게 될 것이다.
접촉 기술에 집중함으로써 배구 경기를 향상시킬 수 있다.
Foosball을 하는 것은 배구 연습을 위한 훌륭한 운동이다.
푸스볼에서 승리하기 위해서는 손과 눈의 협동과 기술이 필요하다.
바로 이런 기술들이 연습되고 향상되어 푸스볼 뿐만 아니라 배구에서도 우승할 수 있다.
개인 트레이너를 고용했다면, 그의 서비스 비용을 선불로 지불함으로써 성공 가능성을 높일 수 있다.
그렇게 하면, 모든 운동 후에 돈을 지불하기 위해 기다리는 것보다 훨씬 더 많은 세션에 참석할 수 있을 것이다.
너의 귀중한 현금은 이미 다 써버렸다.
이런 이유로, 당신은 매 회기를 계속해야 할 훨씬 더 많은 강요를 받게 될 것이다.
이러한 조언들은 건강해지기 위해 필수적이다.
우리가 줄 수 있는 가장 좋은 조언은 건강을 단지 주간 목표를 달성하는 것이 아니라 일상 생활의 일부로 만들어야 한다는 것이다.
여러분이 건강 프로그램을 진행하면서, 여러분은 에너지를 얻고 스트레스에 대처하는 더 나은 능력을 갖게 될 것이라는 것을 알게 될 것이다.
